trening regeneracja

solidny trening, dopracowana dieta, odpowiednia regeneracja i puszka mono imo najlepszy cykl Massacra - przebajerowany skład (imo jako przedtreningowy stack sprawdza się elegancko) nano Vapor - j.w. tyle że jeszcze bardziej tysiąc składników w śladowych ilościach, zjadłem kilka sampli ale nie zrobiły na mnie wrażenia

[...] wazylem sie na siłowni to wazylem 77,1 (po sniadaniu) czyli powinno byc 76 a 76 to moja normalna waga tylko ze siła mi spadla a z tym gosciem to tylko dzisiaj raz robilem trening i tak Ps. to juz nie wiem co mam i jak robic zeby ta siła poszla bo w sumnie to jest priorytet a oco chodzi z ta regeneracja ? moze musze sie zregenerowac ? a jak [...]

wiazesz duze nadzieje z tym sportem? i czy na przyszlosc tez planujesz go trenowac moze i profesjonalnie? a tak wogole to: -trening -dieta -regeneracja -suple Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-09 17:39:17

no do 18-20 lat chce go uprawiać potem nieweim co dalej suple są dieta jest trening ustalam regeneracja jest ! pytam sie o suple a ty mi wystakujesz tu z takimi :D

Mono. BCAA zawsze jest dobre, regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Chociaż w trybie masowym możesz przejść na bardziej "oszczedny" system aminokwasów. Jeśli micha jest git to czego chcieć więcej Glutamina faktycznie może być nietrafionym zakupem. Także odradzam.

bierz 4/5 tab dzinnie do tego biez sylimarol po 2 kaps do kazdej porcji metki, vit c, bComplex i moolti vitaminke ; ] nie zapomnij tysh o odzywkach i pozadnej diecie!!! duzo bialka!!! odzyweczki HARDCOROWY TRENING i POZADNA REGENERACJA!!!! a jesli nie masz $$$ na diete, suple i vitaminki to se lepiej odpusc :/

kolejny - normalnie zaraz zrobie listę sezonowców podstawy chłopie...dieta!! , regeneracja, trening (bo cos czuje,ze jakbys tu zamiesicl swoj obecny plan , plus 'dietę', która masz to by poleciały same --> )

1. dieta 2. trening 3. regeneracja 4. suple taka jest kolejnosc, wiec o suple sie buj jak reszte bedziesz mial, no i jak bedziesz cwiczyl troche wiecej niz "dopiero zaczynam" pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

zamiast białka i gainera to normalne jedzenie mięso+ryż trening(FBW) i regeneracja i masa/siła idzie

przy redookcji na poziomie 2-3kg/miesiac..nie potrzeba ci zadnych spalczy..wystarczy dobra dieta...regeneracja i oczywiscie trening... jesli chcesz mozesz koopic green tea i kofeine.../nie zapomnij tez o zestawie witamin i mineraloow/

Nie da się tego określić procentowo. Nawet zakładając, że dieta i trening to 100%. 100% to powiedzmy 10kg czystej masy w rok. Czyli jak bedziesz trzymać dietę, a nie będziesz trenować, to nie oznacza że zrobisz np 80% efektów, bo dieta to 80%. Jedno jest nieodzowne przy drugim i stanowią komplet :-P Oczywiście pomijając inne czynniki jak [...]

powodów, dla których tamten cykl był mniej udany jest mnóstwo. inny tryb życia większa/mneijsza aktywność ruchowa lepsza regeneracja lepszy trening lepsze odżywianie może niedostateczną ilość magnezu przyjmowałeś. różnie mogło być/

miałeś napisane juz wyzej -odpowiednie odzywianie, trening dopasowany pod Twój staż i odpowiednia regeneracja to w zupełności wystarczy to dla 15 latka Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-12-31 18:44:02

oczywiście najszersze grzbietu pamiętaj jednak o tym, że aby mieć szersze plecy trzeba zwiększyć masę całego ciała a to proces bardziej złożony -progresywny trening siłowy -żarccie -regeneracja -systematyka jak poprawnie robić wiosłowanie: (wiosło zaczyna się od 7.30 minuty): [...]

j/Ozzy wyjdzie w praniu jak bedzie z regeneracja. zawsze mozna wtedy dopiac diete lub lekko zmodyfikowac trening by nie bylo problemow

[...] luzu. Od stycznia a mamy koniec lutego prawie 2msc wiec przyda sie chwila oddechu. Lub troszke ponad tydzien na delikatnych ciezarach. Pozniej schematycznie wejscie na nowy trening bez szarpania sie na poczatku i stopniowo podnoszac jego poziom tj. ciezary. Mateusz: Jesli nadal jest progress wykorzytaj to i ciagniej dalej cykl. Jesli dojdziesz [...]

Jak zwiekszyc klate? Dobra dieta + dobry trening CAŁEGO CIAŁA + regeneracja Masz poczytaj: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

[...] że zawsze osoba o większej masie ciała będzie silniejsza od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u obu osób będą [...]

lepsza regeneracja czyli lepszy,efektywniejszy trening czyli lepsze wyniki